Ernährung

Marc Grömer
Was ist Superfood?

Was ist Superfood?

Das Wort „ Superfood“ ist zum absoluten Modetrend geworden. Doch was ist eigentlich ein sogenanntes „Superfood“? Das Superfood  Ein „Superfood“ ist ein überdurchschnittlich gesundes Nahrungsmittel. Es beginnt mit der Heidelbeere, Spinat bis hin zum Lachs. Es wird berichtet, dass diese Form von Ernährung dem Körper einen gewissen Gesundheitskick verleiht und vor Krankheiten schützt. Aber kann man diesen Berichten Glauben schenken? Mittlerweile gibt es wissenschaftliche Erkenntnisse und Studien über die „Superfoods“. Die Blaubeere zählt zu den bekanntesten Superfrüchten. Mit ihren natürlichen Antioxidantien hilft diese Frucht gegen die schädlichen freien Radikale im Körper und schützt vor Herz-Kreislauf Erkrankungen. Was sind Antioxidantien und...

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Marc Grömer
Low Carb Ernährung - die größten Fehler

Low Carb Ernährung - die größten Fehler

Für viele unter uns ist eine Kohlenhydratarme Ernährung der erste Schritt für ein besseres Wohlbefinden. Damit deine Low-Carb Diät funktioniert ist es wichtig einige Dinge zu beachten. Was sind die größten Fehler bei Low-Carb?   1. Du vermeidest Fett Unser Körper entzieht die Energie von drei Makronährstoffträger. Diese Makronährstoffträger sind Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate. Fett und Eiweiß sind lebensnotwendig, Kohlenhydrate jedoch sind nicht essenziell für unseren Kreislauf. Vermeidest du bei deiner Diät Kohlenhydrate und auch Fett, nimmst du deinem Körper einen essenziellen Makronährstoff der zum überleben benötigt wird. Das vermeiden von Fett während der Low-Carb Ernährung sollte unbedingt vermieden werden.   2. Low-Carb...

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Marc Grömer
Die Angst vor dem Altern

Die Angst vor dem Altern

Vor allem Frauen haben Angst mit dem Älterwerden. Oft beginnt die Sorge bereits vor dem dreißigsten Lebensjahr. An Attraktivität zu verlieren und nicht dem absoluten Schönheitsideal zu entsprechen ist ein großer Alptraum für viele unter uns.   Aber von wo kommt diese Angst? Einfluss der Medien Medien tragen einen großen Teil dazu bei wie wir denken. Menschen die in der Öffentlichkeit stehen werden Tag und Nacht beurteilt. Medien entscheiden darüber, ob jemand im guten Licht präsentiert wird oder eben negativ berichtet wird. Sogenannte „Hollywood Stars“, leben in einem ungeheuren Druck. Selbstdarstellung ist ihr Leben und der perfekte Eindruck ist notwendig...

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Marc Grömer
Überlebenselexir Wasser

Überlebenselexir Wasser

Was ist dran an dem Appell, immer viel und in kurzen Abständen zu trinken?  Im Prinzip ist es ganz einfach: Ein erwachsener Mensch besteht zu 70% aus Wasser. Durch Ausscheidungen und über die Haut gehen pro Tag rund 2,5 Liter verloren. Um diesen Verlust wieder auszugleichen, muss die verlorene Wassermenge natürlich wieder aufgenommen werden. 1,5 Liter über Getränke, der Rest kommt automatisch über die Nahrung. Die Frage ist nur: Wie genau soll der Flüssigkeitshaushalt wieder ins Gleichgewicht gebracht werden? Ständig an der Wasserflasche nuckeln oder lieber einmal richtig trinken? Wenn der Körper ein halbes Prozent Wasser verloren hat, meldet sich unser Durstgefühl. Der Griff...

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