Gesundheit & Ernährung

Marc Grömer
Ballaststoffreiche Ernährung

Ballaststoffreiche Ernährung

Gesunde Ernährung und besonders die Zufuhr der richtigen Nährstoffe liegt seit einigen Jahren dank Konzepten wie "Clean Eating" und "Slow Food" wieder voll im Trend. Eine vitaminreiche Nahrungszufuhr, genug Spurenelemente, wertvolle Nährstoffe und vor allem eine ballaststoffreiche Ernährung sind dafür besonders wichtig. Im Folgenden erfährst Du, warum Ballaststoffe in einer ausgewogenen und wertvollen Ernährung nicht fehlen dürfen, was sie bewirken und in welchen Nahrungsmitteln sie enthalten sind. Was sind Ballaststoffe eigentlich? Generell sind Ballaststoffe Bestandteile von Nahrungsmitteln, die vor allem aus Pflanzen beziehungsweise Kohlenhydraten bestehen. Sie sind weitestgehend unverdaulich und können somit im Magen nicht zersetzt werden, stattdessen wandern sie...

Weiterlesen →


Marc Grömer
Tipps zum Abnehmen

Tipps zum Abnehmen

Heutzutage wünschen sich viele Menschen ein paar Kilos weniger auf den Hüften, allerdings möchte die meisten Betroffenen am liebsten ohne größere Anstrengungen und möglichst wenig Sport an ihr Ziel gelangen. In Zeitschrift und im TV sieht man überall schlanke Menschen, schlank sein ist sozusagen voll im Trend. Die Zeitschriften sind voll von neuen Diäten und dem Versprechen, dass man damit nun endlich zu seinem Traumgewicht kommen kann. Hinzu kommen Monat für Monat neue Nahrungsergänzungsmittel auf den Markt, die die Kilos in kurzer Zeit purzeln lassen sollen. In den meisten Fällen sind diese Präparate, wenn überhaupt, nur dann sinnvoll, wenn man die Einnahme...

Weiterlesen →


Marc Grömer
Was hilft gegen Haarausfall?

Was hilft gegen Haarausfall?

Haarausfall - es gibt wohl kaum ein Symptom, welches uns egal welchen Alters so erschreckt wie dieses. Gesundes, langes und vor allem volles Haar gehören seit jeher zu den Schönheitsmerkmalen, doch was tun, wenn die Haarpracht auf einmal merklich dünner wird und sich in der Bürste immer mehr Haare sammeln? Die Kosmetikindustrie hat den Markt für Haarwuchsmittel- und Pflege bereits vor einiger Zeit für sich entdeckt und wirbt mit Shampoos, die das Wachstum anregen und Haare voller machen sollen, auch Vitamine gegen Haarausfall sind beliebt. Aber von was genau kommt Haarausfall und was kannst du als Betroffene/r dagegen tun? Im...

Weiterlesen →


Marc Grömer
Was tun bei Verdauungsproblemen?

Was tun bei Verdauungsproblemen?

Probleme mit der Verdauung gehören zu den unangenehmsten Beschwerden, die man haben kann. Sie treten nicht nur während dem Urlaub in einem exotischen Land mit ungewohnten Speisen oder nach einem unglücklichen Restaurantbesuch auf, auch im Alltag haben viele Menschen mit Verdauungsproblemen oder Durchfall zu kämpfen. Besonders in dicht besiedelten Regionen können sich Bakterien und Viren, die solche Probleme hervorrufen und den Magen-Darm-Trakt schwächen, leicht über hoch frequentierte Plätze sowie die öffentlichen Verkehrsmittel verbreiten. Oft fühlen sich die Betroffenen für mehrere Tage extrem schwach und wackelig auf den Beinen, aber was tun? Gibt es abseits der Antibiotika und Pillen eine geeignete...

Weiterlesen →

Neueste Artikel