Sport & Bewegung

Marc Grömer
Abnehmen durch Radfahren

Abnehmen durch Radfahren

Es gibt viele verschiedene Wege einige Kilos loszuwerden, wenn es um sportliche Betätigung geht. Die überflüssigen Pfunde verschwinden auf die eine oder andere Art- mehr oder weniger schnell. Dafür muss man allerdings nicht unbedingt stundenlang ins Fitnessstudio gehen. Eine angenehmere und sehr effektive Art abzunehmen ist das Radfahren. Zur Arbeit und zurück reicht Wenn man durchs Radfahren abnehmen will, reicht es aus für den Anfang kleine Strecken, wie zum Beispiel 20 Minuten zur Arbeit, zurückzulegen. Wenn man das auch nur drei Mal die Woche macht kommt man immerhin schon auf 2 Stunden Sport pro Woche.Mit dem Radfahren abnehmen gilt somit...

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Marc Grömer
Die 5 schönsten Wanderregionen Österreichs

Die 5 schönsten Wanderregionen Österreichs

Wandern ist unlängst zu einem Trendsport avanciert, der gekonnt einzigartige Naturerfahrungen mit gesundheitsfördernder Aktivität verbindet. Wissenschaftliche Studien belegen, dass Wandern nachweisbar die Fließeigenschaften des Blutes verbessert, Lunge und Herz- Kreislaufsystem stärkt und effektiv zur Entschleunigung beiträgt. Gleichzeitig fungiert die sportliche Aktivität als zielgerichtetes Ganzkörper- Workout und verlangsamt den Alterungsprozess der Körperzellen. Wanderungen durch waldreiche Gebiete fördern zudem das individuelle Immunsystem, da Waldluft mit Terpenen; den Duftmolekülen bzw. Botenstoffen der Bäume, angereichert ist. Forschungen japanischer Wissenschaftler verifizieren, dass Terpene die Konzentration der körpereigenen Killerzellen im Blut signifikant erhöhen. Ebenso gesundheitsfördernd wirken Wanderungen entlang von Wasserfällen und Wildwasser. Der feine Sprühnebel des...

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Marc Grömer
Mach mehr aus deinem Cardiotraining

Mach mehr aus deinem Cardiotraining

Sport ist wieder im Trend! Denn Sport hält nicht nur fit und sorgt für einen schönen Körper, Sport macht auch einfach glücklich. So gehörst auch du sicher schon zu den unzähligen Sportverrückten, die es in Deutschland und auf der ganzen Welt inzwischen gibt. Besonders das Cardio Training scheint viele zu begeistern. Dabei heißt Cardio Training nichts anderes als Ausdauertraining. Damit dein Cardio Training erfolgreich abläuft, möchte ich dir heute 7 essenzielle Tipps mit auf den Weg geben. So kann dein Cardio Training nicht nur effektiver, sondern auch gesünder werden. 7 essenzielle Tipps Tipp 1: Der Trainingsreiz muss groß genug sein!...

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Marc Grömer
Das Ding mit der Cellulite

Das Ding mit der Cellulite

Viele Frauen leiden an Cellulitis. Die Angst unsere Problemzone zu zeigen hemmt die Freude am bevorstehenden Wellness Urlaub. Doch was kann man gegen die Dellen tun?   Die Cellulite  Auch bekannt unter den Namen „ Orangenhaut“, ist eine optische Veränderung der Hautoberfläche. Betroffen sind vorwiegend Frauen mit schwachem Bindegewebe. Das Bindegewebe sitzt unter der Haut und ist verantwortlich für ein straffes und festes Hautbild. Bei Orangenhaut ist das Gewebe leider nicht stark genug und erscheint als Dellen oder Wellenform am Körper. Cellulite entstehen im Fettgewebe. Das Gewebe enthält Kollagenstränge die im Gittermuster unser Bindegewebe ausmachen. Durch das weibliche Hormon „Östrogen“...

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