Stoffwechsel anregen, aber wie?

Stoffwechsel anregen, aber wie?

Die Zahl von übergewichtigen Menschen geht jedes Jahr rasant nach oben. Selbst Kinder sind von dieser Krankheit betroffen. Das Leben hat sich von Grund auf verändert. Smartphone, Videospiele und TV haben aufgrund der guten Technik die sich im letzten Jahrzehnt perfektioniert hat einen großen Einfluss. Fast jeder hat schon mindestens eine Diät gestartet und qualvoll versucht, auf Köstlichkeiten zu verzichten. Doch was hat das mit dem Stoffwechsel auf sich?

Der Stoffwechsel

Unser gesamter Lebensstil ist verantwortlich um einen gesunden und intakten Stoffwechsel zu haben. Falsche Ernährung und der Konsum von Genussmittel kann für schreckliche Folgen in unserem Körper sorgen. Bluthochdruck, Stress usw. sind Alltagskrankheiten die Verhindert werden können.Insbesondere ist ein erfolgreiches Abnehmen nur möglich, wenn der Stoffwechsel einwandfrei funktioniert. Nur ein gesunder und aktiver Körper kann die Fettverbrennung ankurbeln.

Stoffwechsel anregen

Grundsätzlich ist die Basis immer die Selbe. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung, verbunden mit reichlich Bewegung sind wichtig um den Stoffwechsel erfolgreich anzukurbeln. Nikotin und Alkohol hemmen deinen Körper und ich rate dir auf diese Genussmittel zu verzichten.Wenn man einfache Regeln einhält, steigt dein Wohlbefinden und überschüssiger Speck verschwindet dann schon fast von alleine!

Wichtige Punkte für einen hohen Stoffwechsel: Stress

In der heutigen Zeit ist die Stressbelastung auf Rekordniveau. Ständige Erreichbarkeit und Druck vom Arbeitgeber sind unter anderem Verantwortlich für diese psychische Belastung. Leidet man unter einer psychischen Erkrankung, folgt im selben Atemzug die physische Erkrankung wie zum Beispiel die Fettleibigkeit. Genau aus diesem Grund ist es wichtig, die Psyche im Einklang zu halten. Sport und Abwechslung in der Freizeit ist ein wichtiger Standpunkt für einen funktionierenden Stoffwechsel.

Frische Lebensmittel 

Die meisten Ernähren sich falsch. Lebensmittel einkaufen ist für mich ein sehr belustigendes Ereignis. Volle Einkaufswagen sprechen Bände über die Menschen die sich dahinter befinden. Erblicke ich Fertigprodukte, Sahne im Überfluss und Chips für den Fernsehabend kann ich davon ausgehen dass sich ein etwas beleibter Käufer dahinter befindet. Einkaufswagen mit Gemüse, frischem Fleisch usw. lassen erahnen dass sich bewusst ernährende Bürger mit dem Thema Ernährung beschäftigen. Das ist keine Kritik, aber das Wissen für einen gesunden und nahrhaften Einkauf ist leider noch nicht ganz durchgedrungen. Vor allem Fertigprodukte sind nur im ersten Augenblick günstiger. Frisches Gemüse, saftiges Brot und ein herzhaftes Stück Fleisch lässt alle Lebensgeister tanzen. Gemeinsam mit dem Partner ein schönes Gericht zaubern bedeutet nicht nur Leidenschaft für den Gaumen, sondern auch Leidenschaft mit dem Partner.

Ausreichend Schlaf

Wer zu wenig schläft schadet der Gesundheit! Schlafmangel ist gleichzusetzen mit Stress für den Körper. Ständige Müdigkeit, Heißhunger und Antriebslosigkeit sind ein Warnzeichen und sollte schnellst möglich wieder in Ordnung gebracht werden. Versuche die optimale Schlafdauer von 7-8 Stunden einzuhalten.

Hungern verboten

Ein funktionierender Stoffwechsel braucht in richtigen Abständen Nahrung. Normalerweise sind 3 Mahlzeiten ideal. Als Snack für zwischendurch kann ich frisches Obst sehr empfehlen. Obst verhindert durch den süßen Geschmack den Heißhunger auf Schokolade, meiner persönlichen Sünde.

Wasser trinken

Wasser und ungesüßter Tee sollten immer in deiner Griffweite stehen. 2-3 Liter am Tag sind für einen Erwachsenen notwendig um perfekt zu funktionieren. Diverse Gifte werden mit Hilfe des Harns abgeleitet, das heißt Wasser ist ein natürlicher Weg der Entgiftung. Personen die übermäßig viel Alkohol zu sich nehmen, müssen aufgrund des Wasserentzugs den Flüssigkeitshaushalt erhöhen. Der Wassergehalt im Körper spielt eine große Rolle für einen gesunden Stoffwechsel.

Warum ist es wichtig

1. Ein guter Stoffwechsel fördert das Wohlbefinden und Abnehmen!

2. Reichlich Wasser reinigt und entgiftet den Körper

3. Fördert deine Gesundheit


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